/habits

내용

[/habits] 습관 설계하기

아래 습관을 실제로 자리 잡게 만들 방법을 설계해줘.

① 목표를 부담 없는 최소 단위로 줄이기 (실패할 수 없을 만큼 작게)
② 언제·어디서 할지 구체적으로 고정
③ 기존 습관에 붙이기 — 무엇을 한 직후에 할지
④ 하기 싫은 날의 최소 버전
⑤ 놓쳤을 때의 복귀 규칙 (연속 기록에 집착하지 않도록)
⑥ 2주 뒤 점검할 것

의지에 기대는 계획은 만들지 마. 환경과 순서로 풀어줘.

만들고 싶은 습관:
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